校园新闻

时光荏苒，又是一个夏天，又是一个毕业季。

你或许会有毕业的喜悦，离别的悲伤，对于未来的憧憬，亦或是对于前途的迷茫...

但最重要的是，你需要接受自己身份上的转变。

从学生到一个职场新人的转变。

这是人生中又一个重要的转折点，便更需要从“心”开始啦！

愿天南海北的我们，都万事顺意。岁月匆匆，惟愿总相逢。

我们技工院校学生因为入学成绩不理想，存在心理上的自卑感，再加上自我调节能力不够，在面临实习就业竞争时，很容易出现各种心理问题。

焦虑情绪

2022年的疫情打乱了我们的学习与生活节奏，很多事情充满了各种不确定因素。而当这种不确定和对未来的不确定连在一起时，让我们感觉无法控制，压力剧增，焦虑扑面而来。面临实习与择业，不确定感陡增；个别学生屡遭失败或多次努力无功而返时，看到同班同学进入理想企业实习，在祝福、羡慕的同时，自己精神上更加忧虑，会觉得事事不如意，导致心理过度焦虑。

迷茫与从众

大多数同学在面对新环境时都有一定程度的心理压力。很多学生对自己缺乏职业规划，不知道自己应该选择什么样的工作，没有问过自己这是不是自己想要的，是否符合自己的性格等等，容易出现迷茫和从众心理。

畏难怕苦心理

学生对于工作时间长、加班或三班倒、出差等觉得很苦很累，不愿意多付出多奉献，殊不知年轻人刚走入社会，学习本领是首要任务，吃苦耐劳才会苦尽甘来，部分学生过多地看重企业的给予，而忽视自己的付出，导致很快就因自身的问题被企业淘汰。

在此为大家准备了一些小建议，希望对大家有所帮助。

合理调整认知

各位同学可以多关注国家、省、市等发布的权威政策和信息，积极参与学校就业线上与线下双选会。通过这些积极关注可以让自己有一些心理掌握感，改变那些不合理的信念，比如“我必须要找什么样的工作”、“如果找不到好的实习工作我这辈子就完了”，允许自己有一个适应的过程，采用接纳、不批判的态度对待自己。

接纳、释放自我

当出现焦虑、迷茫、烦躁、自卑等负面情绪时，首先要接纳这些情绪是特殊时期正常的情绪体验，要允许它们的存在。其次，可以通过多种方式表达和释放情绪。当内心极度矛盾、痛苦时，可以通过体育锻炼、听音乐、郊游、全身心学习等方式转移注意力，排解苦闷，放松心情。也可以找信任的人倾诉、向家人、朋友或老师分享感受并表达担忧，通过分享和交流，获得一些情感支持和心理共鸣。正确认识自己，把握自己，提高自我调适能力，保持积极的心态，提升自主生存能力。

毕业季是一场人生的洗礼，人生因为毕业而更加完整。愿同学们在这个特殊的毕业季，用理想做帆，奋斗做桨，我们一起拥抱美好的未来。

（学工部  姚蒙）